반응형 고혈압 관리1 📌 고혈압 예방을 위한 필수 습관! 5~60대를 위한 혈압 관리법 💙 안녕하세요! 나이가 들수록 고혈압이 걱정되시죠? 😥고혈압은 "소리 없는 살인자"라고 불릴 만큼 증상이 없지만 심장병, 뇌졸중의 원인이 될 수 있어요.하지만! 생활 습관만 잘 관리해도 충분히 예방 가능하답니다.오늘은 5~60대 맞춤 고혈압 예방 꿀팁을 알려드릴게요! 😊📌 1. 고혈압이 걱정된다면? 체크리스트부터 확인하세요!아래 항목 중 3개 이상 해당되면 고혈압 위험 신호! 🚨✅ 짜고 매운 음식을 좋아한다 (김치, 찌개, 라면 등)✅ 운동을 거의 하지 않는다✅ 가족 중에 고혈압 환자가 있다✅ 스트레스를 많이 받는다✅ 커피·술을 자주 마신다✅ 체중이 많이 나간다 (복부 비만)✅ 혈압을 측정해본 적이 거의 없다👉 3개 이상 해당된다면, 지금부터 생활습관을 바꿔야 해요!📌 2. 고혈압 예방을 위한 5.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형