반응형 장요근관리1 장요근이 뭘까? 허리와 골반 건강을 책임지는 숨은 근육 관리법 💡✨ 안녕하세요 건강을 챙기는 여러분~ 😊오늘은 많은 분들이 이름은 들어봤지만,정확하게는 잘 모르시는 "장요근(腸腰筋)" 관리법에 대해 소개해드릴게요!허리가 자주 아프다거나, 골반이 자주 틀어지는 느낌이 드신다면?혹시 장요근이 뭉쳐있거나, 약해진 건 아닌지 확인해보셔야 해요!그럼 지금부터 장요근의 역할부터, 스트레칭 & 강화 운동까지하나씩 친절히 알려드릴게요~ 💕📌 장요근이 뭐예요?**장요근(腸腰筋)**은 ‘장근(腸筋)’과 ‘요근(腰筋)’을 합친 말로몸통과 다리를 연결해주는 깊은 속 근육이에요.구체적으로는 대요근(psoas major), 소요근(psoas minor), 장골근(iliacus) 세 가지를 포함한 근육군이랍니다.📍 위치:허리뼈(요추) → 골반 → 허벅지뼈(대퇴골)까지 이어져 있어요.📍 주.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형