반응형 아침 공복 유산소1 🏃♂️ 아침 공복 유산소, 효과 있을까? 🤔 "아침에 공복 상태로 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘 타는 걸까?"이런 고민 한 번쯤 해보셨죠? 오늘 공복 유산소의 장단점과 효과를 속 시원하게 알려드릴게요! 😊✅ 1. 공복 유산소, 정말 효과 있을까?아침 공복 상태에서 유산소 운동을 하면, 체내 탄수화물이 부족한 상태라 지방을 더 많이 태운다는 이론이 있어요.실제로 연구 결과에서도 공복 상태에서 지방 연소 비율이 높아질 가능성이 있다고 합니다! 🧐💡 하지만! 단순히 지방이 연소된다고 해서 곧바로 체지방 감소로 이어지는 건 아니에요.결국 중요한 건 총 칼로리 소모량과 식단 관리!🔥 2. 공복 유산소의 장점✅ 지방 연소 비율이 증가할 가능성→ 탄수화물이 부족한 상태라 지방을 더 많이 태울 수 있어요.✅ 아침 운동으로 하루를 상쾌하게 시작→ 땀 흘.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형